こんばんは！今日は仕事も忙しく時間がなかったため、低ボリュームで肩トレを行いました！やらないよりはマシ‼️という考えでやり、明日の朝食の仕込みを終えたところです。朝はチキンライスっぽいものを食べております！Twitterでも上げたご飯ですが、白米と…