この脚トレメニュー…初めて組んだかも

こんばんは！

今日の脚トレは、アウターサイを入れたりスクワット系を入れていないメニューにしました！

体力的にスクワット系プレス系は厳しいと判断し、しっかり効かせるマシンオンリーでやりました。

まだ親指の痛みも完治していないのもあり、バーベルスクワットとというか外旋させながらバックにバーベルを持ってくる行為がまだ怖いのもあります。

怪我が悪化しては意味ないですからね！

明日はオフの日ですが油断せずに食事もしっかり摂っていきます。

久々に山本義徳先生流3/7のカーフレイズやりましたがやばいくらいキツかったです！

普段の3分の1以下の重量なのにカーフが燃えるように痛かったです…w

皆様も是非やってみてください！

またお会いしましょう！