新種目採用！

こんばんは！

苦手な肩トレを終えて、寝る支度に入ったところです！相変わらず効いてるのかどうか分からないのでまだまだ鍛錬が必要ですね💦

検証で外旋させた状態でやるフロントレイズを採用してみました！これが効いてる感じがしたのでこれからやっていこうと思います！いつも三角筋前部はプレス系種目をやることが多く、ストレッチ種目になった途端に重量がすこぶる落ちてしまいます。

なのでストレッチ種目をメインにやっていこうと思います！

明日は楽しみな腕トレですが、仕事が大変忙しいのでまたスーパーセットで短時間トレーニングをやることになりそうです。決して悪いことではないのですが、二頭筋と三頭筋を分けてじっくりやれない日が続いてます。そのため、ナローベンチやバーベルプリチャーカールが出来ません。器具独占になるのでどうしてもスーパーセットやるには種目が限られてしまうので、ナローベンチなどの成長が見れないのが問題です。

早く仕事落ち着いてきてやれる日を待ちながらスーパーセットやっていきます！

またお会いしましょう！