さあ、バルクアップの始まりだ！

こんばんは！

今日から本格的にバルクアップトレーニングをはじめました！

ベンチプレスの重量を上げることを中心においてバーベルスクワットも同時にやっていく筋力トレーニングオンリーデーにしました。

トレーニングメニューの移行を無理やり行ったのもあり、胸トレ土曜日から1日しか空いておりませんがこれも最後です。

次からは胸脚ライトの日を設け、2日間オフからの筋力トレーニングに移る複雑なメニューを組んでいます。メニュー内容はこれからの更新をご覧頂ければわかりますが本当に複雑ですw

胸と脚を同時にやるというのは中々ないと思います。しかし、ベンチプレスとバーベルスクワットの筋力アップを目的としている為ヘビーとライトの日を設けました。多部位がいささか疎かになりがちですが、各トレーニングは短時間で出来る様に組んであります。

隙間時間をみて1種目だけ次の日にやらない部位をやるなどして工夫して行きます。

明日はオフの日なのでしっかり仕事して、お家では身体を休めます！

またお会いしましょう！